“Все всегда держу под контролем и не могу расслабиться!”. А вам это знакомо?

Я сама понимаю это внутреннее состояние, потому что тоже люблю, чтобы было все четко, слажено и так, как я хочу. Но я также понимаю, как себя чувствует женщина, у которой “вечный контролер” занял пункт управления и ни в какую не хочет никому отдавать место главнокомандующего.

Что же его там держит?

Страх.

Страх за себя. Страх потерять контроль. Страх осознать, что если отпустишь контроль, его никто не подхватит. Страх “а вдруг они без меня не справятся”.

В добавок к страху “женщина- контролер” испытывает вечное напряжение и стресс, не может расслабиться и все вокруг (партнер, дети, родители, коллеги и т.д.) начинают отпускать вожжи и перекладывают свою ответственность на и так уже перегруженную женщину-контролера. Сталкиваясь с этим, она еще больше тратит энергии и сил на то, чтобы поддерживать статус “все под контролем!”.

Плюс к этому перегрузки и напряжение явно не лучшим образом отражается на внешнем виде “женщины-контролера” – часто она выглядит замотанной, неухоженной и с потухшими глазами. Весь этот набор естественно еще больше ухудшает ее эмоциональное состояние и забирает еще больше энергии.

И чем больше она погружается в это состояние, пытаясь все контролировать, тем сильнее ее подпинывает страх, и тем быстрее все выходит из-под контроля. Это замкнутый круг. И она чувствует, что не может остановиться, но и дальше так не вытянет.

Что в этом случае делать?

На сознательном уровне, то лучше всего будет отпустить ситуацию, прислушаться к внутренним потребностям, посмотреть в глаза своим страхам, задав себе вопросы –

“Что произойдет, если я перестану контролировать?,

“Какой я буду себя чувствовать, если отпущу “женщину-контролера?”.

Ответы на эти вопросы дадут вам вектор для раздумий.

Кто-то контролирует свой гнев – боясь показаться “нехорошей”, кто-то контролирует свои слезы – боясь показаться слабой, а кто-то – свои слова, потому что не хочет показаться глупой.

Также есть другая распространенная проблема у женщин, связанная с контролем. Довольно часто в практике мне встречаются женщины, которые тотально зависимы от контроля не других, а от контроля себя.

И причем здесь я имею в виду не здоровый самоконтроль, который скорее можно назвать самообладанием, а самоконтроль, который идет в разрез с реальными желаниями и потребностями. Такой самоконтроль создает напряжение в теле и в какой-то момент тело не выдерживает и “привет, психосоматика!”.

Например, девушка хочет отдохнуть все выходные, спать до обеда, практиковать ничегонеделание, но ее “рассудительная” или “достигаторская” часть запрещает это делать, потому что дела и работа не ждут. Она садится за работу, и в теле растет напряжение, потому что она сдерживает свое желание, отвечающее реальной потребности. И чем выше напряжение, чем больше человек себя сдерживает и контролирует, подавляя эмоции и желания, тем скорее он потеряет контроль над собой и это выльется в болезнь или эмоциональное выгорание.

За любым контролем, как я уже писала выше, конечно, кроется страх. Кто-то контролирует свой гнев – боясь показаться “нехорошей”, кто-то контролирует свои слезы – боясь показаться слабой, а кто-то – свои слова, потому что не хочет показаться глупой.

У всех свой вид самоистязания. Но у всего есть пределы, и мы не можем контролировать себя бесконечно, рано или поздно произойдет то, чего вы боялись. И это неизбежность. И чем больше вы тратили энергии на самоконтроль, тем больше придется потратить времени на эмоциональное восстановление.

Для того, чтобы перестать себя контролировать необходимо понять, чего вы боитесь. Когда вы осознаете это, примите свой страх и перестаньте с ним бороться. Таким образом, вам легче будет понимать свои собственные желания, потребности и больше доверять себе и своему внутреннему голосу.

И чем больше у вас будет доверия к себе, тем легче вам будет отпускать любые ситуации и тем меньше будет самоконтроля. И вы заметите, что чем больше вы доверяете себе, тем легче вам будет доверять другим, тем легче вам будет делегировать какие-то свои задачи и давать необходимое пространство для реализации другим.

И если сделав это, вы осознаете, что отпустить самоконтроль и контроль над  другими пока не достижимая для вас высота, то буду рада вам помочь с этим на курсе.

Узнать подробнее о курсе гипнотерапии можно здесь.